お子さんがサッカーを始める時や、新しくボールを買い替えるタイミングで、「どのサイズのボールを選べばいいんだろう？」と迷ってしまうことはありませんか？
お店に行くと、たくさんのボールが並んでいて、パッと見ただけでは違いが分かりにくくて戸惑ってしまいますよね。
実は、ボール選びを間違えてしまうと、お子さんの上達を妨げてしまったり、足への負担からケガにつながったりすることもあるんですよ！
この記事では、サッカーボールのサイズ選びで一番よく悩まれる「4号球と5号球の違い」について、明るくわかりやすく解説していきますね。
最後まで読んでいただければ、対象年齢や重さ、大きさの具体的な違いがしっかりとわかり、迷わずにお子さんやご自身にぴったりのボールを選べるようになります！
さあ、最適なボールを見つけて、もっともっとサッカーを楽しみましょう！
サッカーの4号球と5号球の最大の違いは「対象年齢」と「サイズ」です！
結論からお伝えしますね！
サッカーの4号球と5号球の違いは、ズバリ「大きさ」「重さ」、そして「対象年齢」の3つなんです。
JFA（日本サッカー協会）のガイドラインや、デサント、モルテンといった大手スポーツメーカーの基準でも、4号球は小学生向け、5号球は中学生以上向けのボールとして明確に分けられているんですよ。
「たった1号違うだけで、そんなに変わるの？」と思われるかもしれませんね。
なんと、この数字の違いには、プレイヤーの成長段階に合わせた大切な理由がたくさん詰まっているんです！
公式戦でも、小学生の試合では4号球が使われ、中学生以上の試合では5号球が使われるというルールがしっかりと定着しています。
だからこそ、使う人の年齢に合わせて正しい号数を選ぶことが、サッカーを楽しむための第一歩になるんですね。
年齢や体格に合わせてボールの規格が決められているからです！
では、なぜ小学生は4号球で、中学生以上は5号球を使うのでしょうか？
それは、成長期の体格や筋力に無理をさせず、安全に楽しく技術を身につけるためなんですよ。
それぞれの具体的な違いを、数字も交えながら詳しく見ていきましょう！
大きさ（周囲・直径）の違い
まずは大きさの違いからご説明しますね！
実際に比較してみると、4号球は5号球より一回りほど小さいサイズになっています。
具体的なサイズは以下のようになっているんですよ。
- 4号球：周囲約63.5〜66cm、直径約20.5cm
- 5号球：周囲約68〜70cm、直径約22cm
こうして見ると、4号球の直径は約20.5cm、5号球は約22cmということで、直径にして約1.5cmほどの違いがあるんですね！
「たった1.5cm？」と思うかもしれませんが、小さな子どもの足にとっては、この1.5cmの差がとっても大きいんです。
ボールが大きすぎると、足の小さな小学生はボールの中心を正確に蹴ることが難しくなってしまいます。
しっかり芯をとらえて蹴る感覚を養うためにも、小学生には4号球がベストサイズなんですね。
重さの違いと体に与える影響
続いては、重さの違いについてです！
実は、大きさ以上に気をつけたいのがこの「重さ」なんですよ。
それぞれの重さの目安を見てみましょう。
- 4号球：重量350〜390g
- 5号球：重量410〜450g
計算してみると、約60g前後の差があることがわかりますね！
60gというと、だいたい卵1個分以上の重さになります。
約60gの重量差は、子どものボールコントロールや蹴りやすさに大きく影響します！
もし小学生が重たい5号球を無理に蹴り続けると、足首や膝に負担がかかってしまい、疲れやすくなったりケガの原因になったりするかもしれません。
2025年のモルテンの案内でも「子どもの成長段階に合わせたサイズ選びの重要性」が引き続き強調されているように、適切な重さのボールを選ぶことは、お子さんの体を守るためにも本当に大切なことなんですよ。
練習目的や成長段階に合わせた役割の違い
大きさや重さが違うことで、練習での役割も変わってきます！
軽くて一回り小さい4号球は、足元での扱いがしやすいのが特徴です。
そのため、トラップ（ボールを止める技術）やドリブル、リフティングなど、ボールに慣れるための基礎練習にとても向いているんですよ。
一方で5号球は、中学生から大人、そしてプロの選手までが使う標準球です。
重さがある分、ロングキックを蹴った時に風の影響を受けにくく、ダイナミックな大人の試合に対応できるようになっています。
これって、すごく興味深いですよね！
小学生の公式戦では4号球が使われ、中学生以上は5号球が基本となるため、試合で実力を発揮するためにも、普段から自分の年代に合ったボールで練習することが一番の近道ですね。
成長に合わせたボール選び！3つの具体的なケース
ここまで4号球と5号球の違いを見てきましたが、「じゃあ、うちの場合はどう選べばいいの？」と気になりますよね。
そこで、よくある3つのケースをご紹介します！
ご自身の状況と照らし合わせて参考にしてみてくださいね。
ケース1：サッカーを始めたばかりの小学生の場合
「小学2年生の子どもが、新しくサッカークラブに入ることになった！」
こんな保護者さんも多いのではないでしょうか？
この場合は、迷わず「4号球」を選んであげてくださいね！
トラップやリフティングの練習には、扱いやすい4号球がぴったりです。
初めてのボールが重くて蹴りにくいと、「サッカーって難しい…」と苦手意識を持ってしまうかもしれません。
体に負担の少ない4号球なら、ボールを蹴る楽しさを存分に味わうことができますよ！
もちろん、小学生の大会は4号球で行われるので、試合を想定した練習にも最適です。
ケース2：小学校高学年から中学生へステップアップする場合
「小学6年生になり、来年からは中学生！そろそろ5号球を買うべき？」
これはとってもよくあるお悩みですよね。
基本的には小学生の間は4号球を使いますが、中学生の練習に参加し始めたり、体格が急激に大きくなってきた場合は、体格に合わせて少しずつ5号球に慣れていくのがおすすめです。
中学生になると公式戦はすべて5号球になるため、進学の数ヶ月前くらいから5号球でパスやキックの練習をしておくと、スムーズに移行できますよ！
ただし、無理は禁物なので、お子さんの「蹴りやすさ」や「足の痛みがないか」を確認しながら進めてあげてくださいね。
ケース3：大人が趣味でサッカーを始める場合
「運動不足解消に、社会人サークルでサッカーを始めることになった！」という大人の方もいらっしゃいますよね。
大人の方が使う場合は、迷わず「5号球」を選んでください！
たまに「5号球より上のサイズ（6号球や7号球など）はあるの？」と疑問に思う方もいますが、一般的なサッカーボールの上限サイズは5号球なんです。
驚きですよね！中学生も、プロのJリーガーも、みんな同じ5号球を使っているんですよ。
もしフットサルをメインにプレーされる場合は、サッカーボールとは少し規格が違う「フットサル用の4号球（ローバウンド）」というものがあるので、間違えないように注意してくださいね。
4号球と5号球の違いをしっかり理解して最適なボールを選ぼう！
いかがでしたでしょうか？
サッカーの4号球と5号球の違いについて、改めて整理しておきますね！
- 4号球は小学生向け、5号球は中学生以上向けのサイズです。
- 4号球の方が一回り小さく、約60gほど軽いため、小学生でも安全にコントロールできます。
- 公式戦のルールでも、小学生は4号球、中学生以上は5号球と決められています。
対象年齢だけでなく、体格や目的も考慮することが大切だということがお分かりいただけたのではないでしょうか？
ボール選びは、サッカーの上達やケガの予防に直結するとっても重要なポイントなんですよ。
この違いを知っておけば、もうスポーツ用品店で迷うことはありませんね！
ぴったりのボールで楽しいサッカーライフをスタートさせましょう！
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございます！
ボールのサイズ選びの不安は解消されましたでしょうか？
自分にぴったりのマイボールを手に入れた瞬間って、大人でも子どもでもワクワクして「早く蹴りたい！」という気持ちになりますよね。
お子さんの成長に合ったボール選びで、笑顔あふれるプレーを応援しましょう！
ぜひ今度の週末は、新しいボールを持って公園やグラウンドへ出かけてみてください。
青空の下で思い切りボールを追いかける時間は、きっと素晴らしい思い出になりますよ。
あなたやあなたのお子さんのサッカーライフが、最高に楽しいものになるよう応援しています！
