サッカーやフットサルを始めるとき、「すねに何か当てる道具が必要」と聞いたことはありませんか？
お店に行くと種類がたくさんあって、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。
「本当に必要なの？」「どうやって選べばいいの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか？
この記事では、サッカーで使う「レガース」について、その役割や正しい選び方、ズレない着け方のコツまでをわかりやすくご紹介します！
この記事を読めば、あなたやあなたのお子さんにぴったりのアイテムがすぐに見つかって、安心してプレーに集中できるようになりますよ。
ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
サッカーにレガースは絶対に欠かせない必須アイテム！
ずばり結論からお伝えしますね！
サッカーを楽しむ上で、レガースは絶対に欠かせない必須の防具なんですよ。
一般的には「シンガード」や「すねあて」と呼ばれることも多いですが、どれも同じ役割を持っています。
激しい接触プレーや強烈なキックが飛び交うサッカーにおいて、私たちの無防備な「すね」を直接的な衝撃から守ってくれる、まさに盾のような存在なんですね。
実は、練習中はもちろんのこと、試合に出るためには着用していないとピッチに立つことすらできないんです！
「ただのプラスチックの板じゃないの？」なんて思われがちですが、安全に、そして全力でサッカーを楽しむためには、絶対に忘れてはいけない相棒だと言えるでしょう！
なぜレガースを着けないといけないの？
では、なぜここまでレガースの着用が重要視されているのでしょうか？
それには、大きく分けて2つの明確な理由があるんですよ！
ケガから「すね」をしっかり守るため
一番の理由は、なんといってもプレイヤーの体をケガから守るためです。
サッカーは足を使ってボールを奪い合うスポーツですよね。
そのため、相手の蹴ったボールがすねに直撃したり、相手のスパイクの裏がすねに当たってしまったりする危険性が常にあります。
すねの骨（脛骨）は皮膚のすぐ下にあるため、少しぶつけただけでもものすごく痛いですよね……！
もしレガースを着けていなかったら、最悪の場合、骨折などの大ケガにつながってしまうかもしれません。
レガースは、そんな恐ろしい衝撃を吸収し、分散してくれる大切なプロテクターの役割を果たしているんですよ！
サッカーの公式ルールで義務化されているから
もう一つの理由は、競技のルールとして着用が義務付けられているからなんです！
驚きですよね。
日本サッカー協会（JFA）などが定める競技規則では、公式戦においてレガース（シンガード）を正しく着用していない選手は、試合に出場することができないと明確に定められています。
これはプロの試合だけでなく、ジュニア（小学生）の大会や、地域の草サッカー、さらにはフットサルでも同じように適用されることが多いんですよ。
つまり、「着けなくてもいいかな？」という選択肢はそもそもなく、サッカーをするなら必ず準備しなければならないアイテムだということですね！
自分にぴったりのレガースを選ぶ＆着けるコツ
「よし、レガースが必要なのはわかった！」と思っても、いざスポーツショップに行くと種類が多すぎて迷ってしまいますよね。
最近は楽天市場やアルペンオンラインなどの通販サイトでも、本当にたくさんの商品が売られています。
そこで、失敗しない選び方と、快適な着け方の具体例を3つのポイントでご紹介しますね！
身長やすねの長さに合わせた「サイズ選び」
レガースを選ぶときに最も重要なのが「サイズ」です！
実は、身長やすねの長さに合わせて選ぶのが基本なんですよ。
サイズが小さすぎると、すねを守る範囲が足りなくて危険ですし、逆に大きすぎると足首や膝に当たってしまい、走ったりボールを蹴ったりする動きの邪魔になってしまいます。
お店で選ぶときは、実際にすねに当ててみて、足首の少し上から膝の下あたりまでをカバーできるかチェックしてみてくださいね。
ジュニア用や大人用、さらには男女兼用など、対象層が細かく分かれているので、パッケージの目安身長を参考にするのもおすすめですよ！
プレースタイルに合わせた「タイプ・素材選び」
最近のレガースは、素材や形も進化しているんですよ！
プレースタイルや好みに合わせて、大きく分けて2つのタイプから選ぶことができます。
- ハードタイプ：表面が硬いプラスチックなどでできていて、防御力がバツグン！激しい接触プレーが多い方におすすめです。
- ソフトタイプ：柔らかい素材（EVA素材など）で作られていて、足にぴったりフィットします。軽くて動きやすいのが特徴ですね。
また、汗をかいても蒸れにくい「メッシュタイプ」や「通気孔があるタイプ」も人気なんですよ。
特にジュニア向けの商品は、着け心地の良さや安全性が重視されているので、お子さんが痛がらない柔らかいものを選ぶ親御さんが増えているそうです！
ズレを防ぐ！正しい「着け方」と固定方法
「試合中にレガースがズレて気になっちゃう……」
これ、サッカーあるあるですよね！
レガースは、基本的に長いサッカーソックスの中に入れて使います。
でも、それだけだと走っているうちに落ちてきてしまうことがあるんです。
そこで活躍するのが、固定するための便利なアイテムたちです！
- シンガードストッパー（バンド）：マジックテープのついたバンドで、ソックスの上から足首の少し上あたりをぐるっと巻いて固定します。
- スリーブ付きタイプ：ふくらはぎ用のサポーター（筒状の布）にレガースを入れるポケットがついているタイプです。これ、最近すごく人気なんですよ！ピタッとフィットして全くズレないと評判です。
しっかり固定できれば、プレー中のストレスがなくなって、もっとサッカーに集中できるようになりますね！
レガースを正しく着けて安全にサッカーを楽しもう！
ここまで読んでいただき、ありがとうございます！
サッカーのレガースについて、大切なポイントをもう一度おさらいしておきましょう。
- レガース（シンガード・すねあて）は、ケガを防ぐための必須アイテムです！
- 公式ルールでも着用が義務付けられているので、必ず準備しましょう。
- 自分の身長やすねの長さに合ったサイズを選ぶことが一番大切です。
- ズレを防ぐために、ストッパーやスリーブ付きのアイテムを活用するのがおすすめです！
これらを意識するだけで、あなたにぴったりのアイテムがきっと見つかるはずですよ。
まずは一つ、お気に入りを見つけてみましょう！
いかがでしたか？
最初は「どれを選べばいいかわからない」と不安だったかもしれませんが、もう迷うことはないのではないでしょうか？
スポーツショップやオンラインストアをのぞいてみると、かっこいいデザインのものや、驚くほど軽いものなど、本当に魅力的なアイテムがたくさん並んでいますよ！
特にサッカーを始めたばかりの時期は、新しい道具を揃えるだけでワクワクしてモチベーションが上がりますよね。
安全に、そして思いっきりグラウンドを駆け回るために。
ぜひ今週末、あなたやあなたのお子さんにぴったりのサッカー レガースを探しに行ってみてくださいね！
素晴らしいサッカーライフが待っていますよ！応援しています！
