サッカーの試合を見ていると、右足でも左足でも同じように強烈なシュートを放ったり、正確なパスを出したりする選手っていますよね！
そんな華麗なプレーを見るたびに、「あんな風に両足で蹴れたらカッコいいな」「一体、どれくらいの選手が両利きなんだろう？」と気になったことはありませんか？
自分自身や、サッカーを頑張っているお子さんがいる親御さんなら、「両足をバランスよく練習したほうがいいのかな？」と悩むこともあるかもしれませんね。
実は、サッカーにおける両利きの割合や、試合中の足の使い方には、とっても興味深いデータがあるんです！
この記事では、サッカーにおける両利きの割合について、トッププロの試合データや現代サッカーのトレンドを交えながら、わかりやすく解説していきます。
最後まで読めば、なぜ今「両足の技術」が注目されているのかがスッキリと理解できて、これからの練習のモチベーションがグンとアップすること間違いなしですよ！
ぜひ、ワクワクしながら読み進めてみてくださいね！
サッカーで真の両利きと呼ばれる選手の割合はごくわずか！
さて、さっそく一番気になる「割合」についてお話ししますね。
結論から言うと、サッカーの世界で左右どちらの足も遜色なく使える「真の両利き」の割合は、全体の数％〜15％程度とされています！
「えっ、意外と少ない！」と思った方も多いのではないでしょうか？
少年サッカーから一般のアマチュア層までを含めた少しゆるい基準で考えれば、「10〜15％前後」の選手が両足を上手く使いこなしていると言われています。
しかし、トッププロの厳しいレベルで「本当に左右で全く同じ威力・精度で蹴れるか？」と厳密に見ると、その割合はたったの「数％程度」まで下がると考えられているんですよ。
ちなみに、一般的な人口の利き足の分布を見てみると、右足利きが約84％、左足利きが約16％というデータがあります。
よくサッカーのコラムなどでも、「左利きは10人に1人程度」や「日本では約11％」なんて言われていますよね！
つまり、そもそも左利き自体が少数派であり、最初から両足が完璧に使える人はほとんど存在しないというのが現実なんです。
試合のデータが語る！トッププロでも利き足中心の現実
では、なぜ「両利き」と言える選手がここまで少ないのでしょうか？
その理由は、実際の試合中のデータを見るとよくわかります！
トップレベルの試合でも8割は利き足を使っている
早稲田大学で行われた研究の修士論文によると、なんとA代表レベルのトップの試合でも、全プレーの約84％が利き足で行われていると報告されています！
非利き足（逆足）が使われる割合は、たったの約16％だったんですよ。
これ、すごく驚きですよね！
右利き選手も左利き選手も、左右で大きな差はなく、試合中のプレーの大半は「利き足頼み」になっているというのが現状なんです。
ちなみに、繊細なボールタッチやミリ単位の精度が求められるプレーでは、さらに利き足の割合が高くなります。
同研究によると、ドリブルでの非利き足使用率は約9.6％、パスは約14.5％、セットプレーに至っては約3.4％と報告されています。
いくらプロの選手でも、勝負を決める重要な場面や正確性が求められる場面では、やっぱり一番自信のある利き足を使いたい！という心理が現れていると言えそうですね。
「真の両利きは存在しない」と考える指導者も
さらに、サッカーの指導者の中には、「本当の意味で左右全く同じレベルの器用さを持つ両利きはほぼ存在しない」と主張する方もいます。
これはどういうことかと言うと、人間の体にはどうしても利き足としての構造的な優位性があるため、まずはそこに技術と理論を集約すべきだ、という考え方なんですよ。
たしかに、どちらも中途半端になってしまうくらいなら、「右足なら絶対に誰にも負けない！」という圧倒的な武器を持っていた方が、厳しいプロの世界では生き残れるのかもしれませんよね。
実務的には「弱い方の足でも問題なくプレーできる」という状態を両利きと呼ぶことが多いですが、厳密な意味での完全な両利きは本当に稀な存在だと言えるでしょう。
それでも両足が使えると圧倒的に有利！プレー別の活用例
「じゃあ、両利きの練習はしなくてもいいの？」と思うかもしれませんが、それは大間違いなんです！
完全な両利きではなくても、「両足がそこそこ使える」状態にしておくことは、現代サッカーにおいてものすごい武器になります。
具体的にどんな場面で役立つのか、3つの例を見ていきましょう！
1. シュートシーンで非利き足が大活躍！
サッカーの醍醐味といえば、やっぱりゴールですよね！
実は、シュートの場面での非利き足の使用率は約24.7％とされています。
さらに、Jリーグなどのデータでは、約3割の得点が非利き足によって生まれているという分析もあるんですよ！
ゴール前は相手のディフェンスも必死なので、わざわざ利き足に持ち替えている暇なんてありません。
「こぼれ球が左足の前に来た！」という瞬間に、迷わず逆足でシュートを打てる選手は、それだけゴールを決める確率が高くなるんです。
ゴールの観点から見ると、非利き足の貢献度は決して小さくないことがわかりますよね！
2. ファーストタッチやディフェンスでの緊急対応
シュート以外にも、非利き足がよく使われるプレーがあります。
データによると、以下のような場面で逆足が活躍しているとされています。
- ファーストタッチ：約24.8％
- ディフェンス時：約28.2％
これを見ると、守備の時や、ボールを受ける最初のタッチの時に、状況に応じて非利き足を使わざるを得ない場面が多いことがわかりますよね！
相手から強いプレッシャーを受けている時や、緊急でボールをクリアしなければならない時に、「右足しか使えません！」という選手は、相手からあっさりとボールを奪われてしまうかもしれません。
だからこそ、どんな状況でも両足で対応できる器用さがディフェンダーにもフォワードにも求められるんですね。
3. 現代サッカーのスピードへの対応と戦術
近年のサッカーは、昔と比べてゲームスピードが格段に速くなっています。
ボールを受けてから利き足に持ち替えるほんの1秒が、プレースピードの低下につながり、相手に囲まれる原因になってしまうんですよ。
そのため、育成年代のブログやコーチの分析では、2010年代以降の若手選手は、右足と左足の使用比率が50:50に近い選手が増えているとする報告も紹介されています！
育成メソッドの進化やデータ分析の影響で、「両足の重要性」がますます高まっているんですね。
チーム全体で見ても、「左右両サイドを広く使う」戦術によって、選手個人が両足を上手に使いこなすことが強く求められる時代になっているのではないでしょうか？
両利きの割合は数%〜15%程度！自分の武器を見極めよう
ここまで、サッカーにおける両利きの割合や、両足を使うことのメリットについて解説してきました。
おさらいとして、この記事の重要なポイントをまとめておきますね！
- 完全な両利きの割合は数％〜15％程度とごく少数！
- トップレベルの試合でも、全プレーの約84％は利き足が使われている
- しかし、シュートや守備の場面では非利き足の使用率が2〜3割に跳ね上がる
- 得点の約3割は非利き足から生まれている！
- 現代サッカーの速いスピードに対応するため、両足を使える若手選手が増えている
このように、完全な両利きを目指すのはとても難しいことですが、「逆足を実戦で使えるレベルまで引き上げる」ことは、どんな選手にとっても強力な武器になります。
パスの角度やシュートコースの選択肢が増えれば、相手にとって「次に何をしてくるかわからない、マークしづらい選手」になれますよね！
あなたも少しずつ逆足の練習にチャレンジしてみませんか？
もし今、あなたが「逆足を使うのが苦手だな…」と悩んでいたとしても、落ち込む必要は全くありません！
あのトップレベルのプロ選手たちだって、基本的には利き足を中心にプレーしているんですから。
でも、「苦手だから全く使わない」のではなく、毎日の練習でほんの少しだけ逆足を意識してみませんか？
壁当ての時に左足も使ってみる、リフティングで左右交互に蹴ってみるなど、小さな積み重ねが必ず実を結びます！
あなたが磨いた非利き足が、いつかチームを救う劇的なゴールを生み出すかもしれませんよ。
これからもサッカーを思いっきり楽しんで、自分のプレーの可能性をどんどん広げていってくださいね！応援しています！
